Qi Gong Yin Yoga
Le Qi Gong propose des enchaînements de mouvements lents accessibles à tous et qui permettent de diminuer l’impact du stress dans notre quotidien.
Cette pratique issue de la tradition chinoise nous offre les clés d’un art de vivre en mettant l’accent sur la prévention et l’harmonie entre l’homme et les éléments. Le Qi Gong fait partie d’une hygiène de vie en étroit rapport avec les saisons et les cycles naturels de la nature.
Pendant les cours, je mets l’accent sur la conscience du corps et de la respiration. Chaque cours débute par une préparation (auto-massages, étirements et déblocage des articulations). Les mouvements de Qi Gong pratiqués sont en lien avec les saisons et l’état physique des participants.
Je complète chaque séance avec quelques postures de yin yoga, discipline complémentaire au Qi Gong. Ce yoga très lent vise à renforcer les tissus dits Yin (articulations, tendons, ligaments et fascia).
Combiner ces 2 disciplines permet de faciliter la circulation de l’énergie Qi dans notre corps et de cultiver le calme et la douceur introspective, en respectant le rythme des saisons.
C’est un temps pour soi, une pause pour écouter son corps et apprendre à mieux se connaître.
Horaires : Le jeudi de 18h30 à 19h45
Intervenante : Clémentine Roussselot
Renseignements et inscription auprès de l’accueil du Centre Socioculturel Le Verger